BODYTIME studio treningowe - trening personalny EMS 20 minut Kraków | Elektrostymulacja mięśni

Innowacyjny trening personalny w Krakowie

20 minut raz w tygodniu

O nas

Przede wszystkim człowiek w centrum

Body Time Studio powstało z miłości do ruchu i szacunku do wspaniałej maszyny, jaką jest ludzkie ciało. Stworzyliśmy miejsce gdzie miło spędzisz czas, poczujesz się dobrze i usprawnisz swoją figurę podczas 20 minutowego treningu EMS. Twoje potrzeby są dla nas ważne, dlatego oferujemy kompleksową pomoc przy odchudzaniu, poprawie sprawności fizycznej, kształtowaniu sylwetki, profilaktyce zdrowego kręgosłupa oraz ochronie zdrowia.

Zapraszamy do nas

Nasze studio

Body Time Studio mieści się przy ul. Lipskiej 8 w Krakowie. W naszym studio zapewniamy pełen komfort korzystania z usług. Posiadamy bezpłatny parking dla klientów, rozbudowaną strefę szatniową z prysznicami, dużą i komfortową strefę treningu oraz lobby gdzie możesz odpocząć po skończonej sesji ćwiczeń.

Umów się na trening testowy

Sprawdź nasze usługi i umów się na trening testowy

Aby umówić się na trening próbny, skontaktuj się z nami przez formularz kontaktowy.

Opinie naszych klientów

FAQ

Co to jest trening EMS?

Trening EMS (ang. electric muscle stimulation) wywodzi się z fizjoterapii i jest szczególnym rodzajem treningu personalnego. Polega na dodatkowej stymulacji mięśni za pomocą impulsów elektrycznych. W praktyce oznacza to, że oprócz tego, że ćwiczymy – poruszamy ciałem, napinamy mięśnie, wykonujemy pozycje i ćwiczenia siłowe to nasze ciało jest dodatkowo stymulowane przez impuls elektryczny, który wspomaga napięcie mięśni oraz angażuje dodatkowe grupy mięśniowe – również te głębiej położone, które ciężko byłoby zaangażować na klasycznym treningu.

Jak długo trwa trening EMS?

Pierwsza wizyta jest dłuższa, ze względu na to, że poprzedzona jest wywiadem dietetyczno-treningowym i zamyka się w około godziny czasu. Każda kolejna wizyta to 20 minut treningu raz w tygodniu.

Czy taki czas treningu wystarczy?

Podczas treningu anagażujemy każdą partię mięśniową, docierając do mięśni głębokich. Elektrostymulacja dodatkowo przyspiesza cały proces. Dla zmaksymalizowania efektów trening EMS warto uzupełnić o dodatkową formę ruchu, np. spacery lub dodatkowe, ulubione formy aktywności

Po jakim czasie widać efekty?

Efekty przychodzą dużo szybciej niż w przypadku tradycyjnej siłowni, a widoczne są po 4-6 tygodniach. Po tym okresie można zauważyć redukcję tkanki tłuszczowej, wzmocnienie mięśni, a także poprawę jakości skóry.

Dlaczego ten trening jest bezpieczniejszy od tradycyjnej siłowni?

Trening EMS jest dużo bezpieczniejszy od treningu na siłowni, przede wszystkim dlatego, że zawsze jest wykonywany z trenerem prowadzącym, a ponadto nie wykorzystuje się w nim obciążenia, więc nie obciąża stawów i minimalizuje tym samym ryzyko kontuzji.

Jak zapisać się na zajęcia?

Zapisać się możesz poprzez formularz kontaktowy na stronie lub telefonicznie dzwoniąc lub wysyłając sms na 530 317 530

Jak przygotować się do pierwszego treningu?

Na pierwszy trening zabierz ze sobą jedynie obuwie sportowe lub skarpetki antypoślizgowe. Specjalistyczny strój do treningu EMS otrzymasz od nas.

Jak wygląda pierwszy trening w Body Time EMS?

Na pierwszym spotkaniu zostaje przeprowadzony wywiad dietetyczno-treningowym. Ustalamy kluczowy cel treningowy, wykonujemy pomiary składu ciała. Następnie przechodzimy do sekcji treningowej, w której w specjalnym stroju wykonujesz trening z trenerem lub trenerką. Trener prowadzący poprawia Twoje błędy ruchowe, dostosowuje impuls do Twoich możliwości, a także pokazuje jak poprawnie wykonywać każde ćwiczenie, podczas 20 minut treningu.

Lokalizacja

Body Time Studio,
ul. Lipska 8 Kraków

Zapraszamy wszystkie osoby aktywne, lub chcące zmienić tryb życia na bardziej aktywny, do wypróbowania innowacyjnego rozwiązania treningowego, jakim jest trening personalny EMS. Taki trening EMS możesz wykonać w Krakowie, w kameralnym studio treningowym. Taki rodzaj treningu jest idealnym rozwiązaniem dla osób ceniących prywatność, nie lubiących zatłoczonych placówek fitness. Zapisując się do nas na bezpłatny trening próbny EMS zostają Państwo umówieni przez naszego jednego z trenerów personalnych, następnie podczas pobytu w studio treningowym w Krakowie, odbywa się konsultacja, zostają ustalone cele treningowe, w tym też trener dowiaduje się wielu innych kwestii, które później posłużą do zaproponowania najlepszego rozwiązania treningowego i dietetycznego.

trening ems Kraków


trener ems Kraków


trenerka ems Kraków


studio treningowe Kraków


klub fitness Kraków


elektrostymulacja mięśni Kraków


trening z elektrostymulacją Kraków


trening 20 minut Kraków


trening personalny cena Kraków


trening ems cena Kraków


próbny trening Kraków


próbny trening personalny Kraków


bezpłatny trening Kraków


bezpłatne wejście na siłownię Kraków


karnet na siłownię Kraków


Podczas pierwszej wizyty przeprowadzamy też analizę składu ciała, mierzone są obwody. Pierwsza wizyta dla treningu EMS jest dłuższa i trwa około 75 minut, standardowy trening EMS trwa 20 minut i wystarczy odwiedzić nasze studio treningowe raz w tygodniu, by po 6 tygodniach zauważyć pierwsze rezultaty z takiej formy aktywności. Trening EMS kierowany jest zarówno dla osób początkujących, jak również bardziej zaawansowanych stażem w treningu. Bariera takiego treningu jest bardzo mała, ponieważ trening EMS można przeprowadzić bez obciążenia, które jest konieczne w standardowym treningu, co ważne daje to również skuteczne wyniki, a nawet w wielu przypadkach dużo lepsze wyniki, zarówno pod kątem odchudzania, jak i wzmocnienia mięśni.

trening ems Kraków
trener ems Kraków
trenerka ems Kraków
studio treningowe Kraków
klub fitness Kraków
elektrostymulacja mięśni Kraków
trening z elektrostymulacją Kraków
trening 20 minut Kraków
trening personalny cena Kraków
trening ems cena Kraków
próbny trening Kraków
próbny trening personalny Kraków
bezpłatny trening Kraków
bezpłatne wejście na siłownię Kraków
karnet na siłownię Kraków
Trening EMS nie obciąża zatem stawów, a także niweluje ryzyko kontuzji. Podczas takiej współpracy z trenerem 1 na 1, masz pełną gwarancję maksymalnego skupienia trenera personalnego na Twojej technice wykonywania, od razu korygując Twoje błędy podczas treningu, co też przekłada się w późniejszym czasie na lepsze efekty końcowe. Na takim treningu EMS potrzebujesz zabrać ze sobą obuwie zamienne, lub też możesz trenować na bosaka, lub w specjalnych skarpetach antypoślizgowych. Dodatkowo nie zapomnij o ręczniku i innych środkach pod prysznic. Specjalny strój EMS dostaniesz w naszym studio treningowym. Na trening możesz również przyjść ze znajomym, oczywiście odpowiednio wcześniej trzeba umówić taką wizytę, gdyż wtedy musi być drugi trener personalny.

trening ems Kraków


trener ems Kraków


trenerka ems Kraków


studio treningowe Kraków


klub fitness Kraków


elektrostymulacja mięśni Kraków


trening z elektrostymulacją Kraków


trening 20 minut Kraków


trening personalny cena Kraków


trening ems cena Kraków


próbny trening Kraków


próbny trening personalny Kraków


bezpłatny trening Kraków


bezpłatne wejście na siłownię Kraków


karnet na siłownię Kraków


Trening EMS to świetne rozwiązanie nie tylko dla osób, które chcą schudnąć, czy też podbudować masę mięśniową. To również rozwiązanie dla osób po urazach. Trafia do nas wiele osób kierowanych od fizjoterapeutów, ponieważ jest to trening bez obciążeń, przez co elektrostymulacja tutaj świetnie działa.